Olahraga saat Traveling, Bisa Kok!
Siapa bilang saat kamu traveling rutinitas olahragamu harus dihentikan? Kamu tetap bisa kok melakukannya, meskipun tentunya ada beberapa penyesuaian yang harus kamu lakukan. Sebab, saat traveling waktu dan tenagamu akan lebih fokus untuk aktivitas traveling, jadi jangan sampai kamu kelelahan akibat memaksakan diri berolahraga seperti biasa saat traveling.
Untuk kamu yang ingin tetap berolahraga selama traveling, berikut ini beberapa rekomendasi olahraga yang bisa kamu lakukan:
Yoga
Yoga merupakan olahraga yang sangat disarankan untuk kamu lakukan saat sedang traveling. Mengapa? Karena yoga tidak hanya bisa membuatmu tetap sehat, tetapi juga merelaksasi tubuh dan pikiranmu. Meskipun beberapa gerakan pada yoga terlihat cukup sederhana, tetapi jika dilakukan dengan cara yang benar, yoga sangat berdampak baik pada kesehatan tubuhmu secara keseluruhan. Dari mulai otot, paru-paru, jantung, dan berbagai organ tubuh lainnya.
Jogging
Menginap di hotel yang menyediakan jogging track? Maka, sangat sayang sekali jika kamu melewatkan kesempatan untuk memanfaatkannya. Kamu bisa melakukan jogging setiap pagi sebelum memulai aktivitas traveling. Tidak perlu terlalu lama, kamu bisa melakukannya selama 30 menit setiap pagi atau sesuai dengan kondisi tubuhmu.
Renang
Saat ini, banyak penginapan yang telah dilengkapi dengan kolam renang sebagai salah satu fasilitasnya. Nah, kamu bisa memanfaatkannya untuk melakukan olahraga renang sebelum pergi berkeliling. Atau, kamu bisa menjadikan kolam renang sebagai fasilitas yang wajib ada saat memilih hotel untuk tempat menginap. Namun, jangan lupa menanyakan jam operasional kolam renang ya, karena ada beberapa penginapan yang membatasi waktu penggunaan kolam renang karena berbagai alasan.
Naik Turun Tangga
Kamarmu berada di lantai 2 atau 3? Maka manfaatkan saja tangga untuk kamu tetap berolahraga. Caranya sangat sederhana, lakukan aktivitas naik dan turun tangga secara berulang. Namun, lakukan hal ini jika tidak banyak tamu lain yang menggunakannya ya agar tidak mengganggu tamu lainnya.
Latihan dalam Perjalanan
Tahukah kamu bahwa olahraga juga bisa kamu lakukan saat sedang dalam perjalanan? Kamu bisa melakukan olahraga dengan gerakan sederhana sesuai dengan ketersediaan ruang. Misal, kamu sedang berada di tempat dengan area di depanmu yang cukup luas, maka kamu bisa berlatih dengan mengangkat kaki (jangan terlalu tinggi) dan menahannya selama 5 detik. Kamu juga bisa berolahraga dengan menggerakkan pergelangan kaki dengan cara memutar.
Bersepeda
Banyak tempat wisata yang menyediakan fasilitas sewa sepeda bagi pengunjungnya. Nah, kamu bisa memanfaatkannya untuk berolahraga bersepeda. Apalagi bersepeda saat wisata tidak hanya menyehatkan, tetapi juga lebih menyenangkan karena suasananya yang unik dan berbeda dibandingkan kamu bersepeda di komplek rumahmu.
Sit-Up, Push-Up, dan Lainnya
Selain berbagai olahraga di atas, kamu juga bisa melakukan beberapa gerakan latihan yang sederhana di kamar hotel. Misalnya melakukan sit-up, push-up, plank, dan berbagai gerakan latihan sejenis yang bisa atau biasa kamu lakukan.
Itulah berbagai aktivitas olahraga yang bisa kamu lakukan. Namun, jangan lupa ya bahwa kamu tetap harus melihat kondisi tubuhmu sebelum memutuskan tetap berolahraga selama traveling. Khususnya jika selama traveling kamu juga sudah banyak berjalan kaki, karena aktivitas tersebut juga sudah bisa kamu kategorikan sebagai olahraga.
Untuk kamu yang sedang berencana untuk melakukan traveling dan sedang mencari hotel untuk tempat menginap, kamu bisa menginap di Monoloog Hotel. Saat ini, Monoloog Hotel sudah tersedia di beberapa kota besar di Indonesia, seperti Jakarta, Bekasi, Surabaya, Palembang, dan Pekanbaru. Monoloog Hotel menawarkan tarif yang terjangkau dan suasana yang nyaman, jadi kamu bisa beristirahat dengan nyaman selama menginap di sini.
