Biar Nggak Tepar, Begini Tips Liburan Ketika Musim Panas!
Menghabiskan waktu liburan bersama keluarga memang menyenangkan—apalagi memilih wisata outdoor ketika musim panas. Soalnya, kamu dan keluarga bisa berlibur ke berbagai destinasi wisata sambil melihat pemandangan menakjubkan. Namun demikian, berlibur saat musim panas, tentu tidak semudah yang dibayangkan karena kamu harus berwisata di tengah terik matahari.
Maka dari itu, biar nggak tepar dan kepanasan pada saat berlibur pas cuaca sedang panas, kamu bisa mengikuti beberapa tips berikut:
Tepat Pilih Pakaian!
Kalau memilih berlibur di cuaca yang panas, maka sebaiknya kenakan pakaian yang ringan dan longgar, ya. Atau, jika mau, kamu bisa memilih pakaian yang dapat menyerap keringat seperti berbahan linen, katun, dan lainnya. Melansir dari laman Kompas, memilih kedua jenis pakaian tersebut dapat memudahkan sirkulasi udara di kulitmu, lho.
Jadinya, kamu tetap merasa sejuk sekalipun udara di luar sedang terik. Hindari mengenakan pakaian yang terlalu tebal karena bisa membuatmu berkeringat lebih banyak. Kalau mau berwisata pantai, kenakan pakaian berbahan katun karena dapat membantu menyerap keringat dengan baik.
Pakai Sunscreen
Apakah kamu tahu, sinar ultraviolet (UV) yang dihasilkan cahaya matahari ternyata dapat merusak kulit, lho. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu memakai tabir surya atau sunscreen ketika berlibur di luar ruangan. Seperti diketahui, sunscreen merupakan salah satu produk perawatan kulit.
Menggunakan sunscreen dapat membantu melindungi sekaligus menjaga kulit dari paparan sinar matahari. Untuk itu, jangan sampai lupa memakainya, ya. Nah, supaya mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa menggunakan sunscreen dengan SPF tinggi, misalnya 50++, dan pakailah secara rutin.
Tetap Terhidrasi
Badan secara alami akan mengeluarkan lebih banyak keringat ketika melakukan aktivitas yang berat di cuaca yang panas. Hal ini tentunya bertujuan untuk mendinginkan kembali suhu tubuh. Apabila keringat yang keluar tersebut tidak diganti dengan cairan yang masuk, maka kamu bisa saja mengalami dehidrasi.
Agar tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik, maka perbanyak konsumsi air putih selama berwisata di luar ruangan. Ada baiknya membawa botol minum di tas dan ketika dibutuhkan kamu bisa langsung meminumnya. Hindari konsumsi minuman dengan kadar gula tinggi dan kafein, ya, karena membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan dan meningkatkan risiko dehidrasi.
Selektif Pilih Makanan
Mendatangi tempat baru pastinya membuatmu tergoda untuk mencicipi berbagai makanan dan minuman yang menjadi ciri khasnya. Namun demikian, pada saat berlibur di cuaca panas, maka sebaiknya tetap selektif memilih makanan maupun minuman yang akan kamu konsumsi, ya.
Pastikan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak. Soalnya, makanan tersebut dapat mengurangi jumlah cairan di tubuh sehingga dapat meningkatkan risiko dehidrasi, lho. Alangkah baiknya kamu memilih makanan dengan kandungan air tinggi seperti buah semangka, jeruk, sayuran, dan lainnya.
Atur Jadwal Liburan
Selama berlibur, kamu pastinya ingin mendatangi seluruh destinasi wisata di daerah tujuan wisatamu. Akan tetapi, berbeda kalau memilih liburan saat musim panas, kamu harus mengatur jadwal sebaik mungkin. Kamu juga harus menyesuaikan dengan cuaca di luar ruangan. Sebaiknya, lakukan kegiatan di pagi atau sore hari karena matahari belum terik.
Atau, jika mau tetap melakukan aktivitas di siang hari, ada baiknya memilih tempat wisata indoor (dalam ruangan) supaya kamu tidak semakin kepanasan karena terkena cahaya matahari, ya. Wisata indoor yang bisa kamu pilih, misalnya saja; galeri seni, wahana permainan indoor, museum, dan sebagainya.
Lebih dari itu, apabila tubuhmu terasa lelah ketika berwisata, maka beristirahatlah dahulu di tempat yang teduh atau kafe. Soalnya, tubuhmu perlu istirahat sejenak. Dengan beristirahat, ketahanan tubuh akan tetap terjaga dan tidak gampang capek.
Kalau semisal berlibur di ibukota Jakarta, kamu bisa menginap di Hotel Monoloog Jakarta. Selain fasilitasnya lengkap, hotel Monoloog juga berada di pusat kota, lho. Jadinya, kamu tidak akan merasa kecapekan pas pulang dari lokasi wisatanya!
